আর্কাইভ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ পরামার্শ

নিজস্ব সংবাদদাতা ॥  ডায়াবেটিস রোগের কোন স্থায়ী চিকিৎসা নেই। তাই খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম ও সু-শৃংখল জীবনই ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা পাবার প্রধান উপায়। এছাড়া কিছু নিয়ন-নীতি মেনে চললে ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকতে পারেন। যা করা যাবেনা তা হচ্ছে-ডায়াবেটিস রোগীদের ধূমপান, তামাক, জর্দ্দা, গুল ব্যবহার একেবারেই করা যাবেনা। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং যে সমস্ত খাবারে ওজন বাড়ে তা পরিহার করতে হবে। অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার, শর্করা জাতীয় খাবার পরিহার অথবা কম আহার করতে হবে। সব সময় অ্যাকটিভ থাকতে চেষ্টা করুন। কাজের মধ্যে থাকুন। খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে যথাযথ সময় মেনে চলুন। বেশিক্ষণ বিরতী দিয়ে খাবার খাবেননা। এতে রক্তের সুগার কমে যেতে পারে বা হাইপোগ্লাইসিমিক হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটাচলা, সুইমিং করুন, এছাড়া মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

আরও পড়ুন

Back to top button
Translate »